Ondas alfa pra estudar, funciona?

Em Tecnologias inovadoras por André M. Coelho

As ondas cerebrais alfa são impressionantes. Bem, eles são definitivamente melhores do que as ondas cerebrais Beta quando se trata de foco, entrando na zona criativa, relaxamento, liberação de estresse e muito mais. A menos que você goste de estar conectado e pensando um milhão de pensamentos por segundo durante todo o dia e depois não dormir como resultado, é claro

Este artigo apresentará as ondas cerebrais alfa em toda a sua grandiosidade e mostrará por que você provavelmente não está gastando tempo suficiente no estado alfa.

O que são as ondas alfa? Como elas se relacionam com as ondas beta?

Nossa frequência cerebral normal é Beta. Para aqueles que precisam saber números exatos, essas rápidas ondas cerebrais vibram a uma frequência de cerca de 14 a 40 Hz. É uma grande variedade – o que significa que há espaço para todos os tipos de experiências diferentes na versão Beta.

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Geralmente, usamos frequências Beta para aprendizado de alto nível e no modo de resposta de luta ou fuga.

Alguns aspectos de frequência mais baixa do Beta são legais, como a capacidade de pensar e falar, fazer piadas e ser hilário, enquanto outros não são tão legais, como se sentir ansioso e estressado e ter o que os mestres zen chamam de “mente do macaco”.

Às vezes, é bom sentir-se relaxado e frio, e bem, feliz e na zona Zen! Então, sugerimos nosso próprio Mestre Zen interno, que é o Estado Alfa.

As ondas alfa vibram a 8 a 13 Hz muito mais gerenciáveis. Eles geralmente estão associados ao relaxamento e à contemplação, mas, dependendo de qual gravação de frequência você ouve, as ondas Alpha podem ser excelentes para se concentrar no trabalho, estudar e ser criativo e artístico.

As ondas cerebrais alfa são mais rítmicas e, quando você é pego no meio delas, provavelmente estará prestando atenção à sua experiência interior, e não ao que está acontecendo ao seu redor – a Zona Zen.

Você já parou para tomar um minuto e se sentiu gelado, relaxado e um pouco quente por dentro? Com um pouco de senso de que tudo vai dar certo no final?

Ou respirou fundo e devagar enquanto estava sentado quieto e de repente se sentiu transportado para um lugar mais agradável e mais pacífico? Ou deu um passeio solitário em uma floresta ou perto de um lago e apenas se sentiu bem? Isso é o estado alfa.

As ondas alpha podem contribuir para um estudo mais produtivo e mais concentrado. (Foto: divulgação)

Batidas alfa para o relaxamento

A capacidade de acessar a resposta de relaxamento, caracterizada por ondas cerebrais alfa, é extremamente benéfica para o corpo e a mente; e não apenas quando está estressado, mas a qualquer momento.

Alguns dos principais benefícios, incluem uma redução na frequência cardíaca, pressão arterial e sudorese, combinados com um maior funcionamento do sistema digestivo, um relaxamento mais profundo dos músculos e um aumento na porcentagem de oxigênio e sangue que flui para o cérebro.

Há muitas coisas boas por aqui. É basicamente o oposto do que fumar e beber faz com você.

Além disso, as pessoas que podem acessar esse estado tendem a demonstrar desempenho superior nos testes físicos e mentais.

Agora, você pode estar familiarizado com essa resposta de relaxamento – também conhecida como reflexo de acalmação – mesmo que não a sinta muito.

Como entrar no estado alfa?

Se você já viu um gato ou cachorro voar entre estados de intensa excitação mental (brincando, brigando, comendo) e o total relaxamento Zen (olhar para cima, parar, deitar-se, dormir) em cerca de dez segundos, você tem a essência do que esse estado poderoso pode realizar.

Nós, humanos, parecemos ter perdido a capacidade de acessar esse estado à vontade.

Alguns de nós tentam meditação, exercícios de respiração profunda, ioga e coisas do gênero – mas, bem, isso dá muito trabalho, e alguns de nós estamos mais ocupados concentrando-se na dominação do mundo e em outros planos para se comprometer com uma prática diária de meditação.

Além disso, não é fácil simplesmente “pular” para o estado Alfa. O estado alfa não é fácil de alcançar naturalmente do nada, a menos que você saiba como fazê-lo conscientemente. O próprio ato de elevar para um nível alfa pode levar anos de estudo para alcançar.

Frequências binaurais alfa

As ondas binaurais alfa contribuem para acelerar a chegada ao estado alfa. Elas fazem o (a maioria do) trabalho duro para você. Simplificando, é fácil, mesmo para iniciantes, acessar o estado alfa alguns minutos depois de experimentar batidas binaurais ou tons isocrônicos pela primeira vez.

Tudo o que você faz é escolher um programa apropriado, sentar em algum lugar confortável, colocar alguns fones de ouvido e começar a desacelerar a respiração respirando fundo.

Como o arrastamento das ondas cerebrais funciona sem nenhum esforço consciente de sua parte, você se encontrará em um estado de paz, calma e relaxamento em apenas alguns minutos. É deliciosamente simples, divertido e benéfico.

Faça um esforço para acessar minhas ondas cerebrais Alpha pelo menos uma vez por dia, o que te ajuda a se sentir mais centrado, frio, confiante e menos ansioso.

Ondas cerebrais alfa para estudar

As ondas beta são ideais para o estudo, mas atingir o estado alfa antes dos estudos pode te deixar mais calmo para estudar com uma maior qualidade, sem estresse. Tudo que você precisa é a frequência certa.

Há muitas opções de escolha de ondas binaurais alfa para te ajudar. Pesquise e você encontrará em vários lugares esses tons.

Como vocês usam as ondas binaurais? Elas ajudaram em melhores resultados nos estudos?

Sobre o autor

Engenheiro eletricista, André sempre foi interessado em novas tecnologias. Na primeira década dos anos 2000, atuou como consultor tecnológico em empresas, ajudando as empresas a escolherem as melhores tecnologias para suas necessidades. Desde então, continuou estudando o assunto e hoje compartilha o que aprendeu e continua aprendendo através do site Tecnologia É.

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